Actuellement, les estimations mondiales du magazine Forbes révèlent que plus de cinq milliards de personnes sont régulièrement en ligne. Chaque jour, ces répondants passent près de sept heures en ligne. Pour la plupart des gens, adopter la numérisation a été facile, compte tenu de ses nombreux avantages. Désormais, en quelques clics sur un appareil, vous pouvez accéder à d’innombrables activités et services dans une myriade de secteurs. Il se trouve que cela inclut le bien-être. Donc, si vous essayez de mener une vie plus heureuse, plus saine et plus en forme, voici quelques moyens numériques par lesquels vous pouvez le faire :
Programmes de perte de poids en ligne
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le manque de ressources accessibles explique en grande partie pourquoi les taux d’obésité sont endémiques dans le pays. Si vous avez également du mal à perdre du poids vous-même parce que vos moyens, votre mobilité ou votre temps sont limités, cela vaut la peine d'envisager de rejoindre un clinique de perte de poids en ligne. Les programmes sont entièrement en ligne et ces cliniques sont dirigées par des médecins certifiés en gestion du poids qui peuvent adapter les programmes nutritionnels en fonction de vos besoins et de votre situation. Cela signifie que vous ne serez pas obligé de suivre un programme générique, mais que vous serez plutôt élaboré selon une approche qui tiendra compte de vos objectifs, de vos préférences, de vos antécédents médicaux et même de vos capacités financières. Conçues pour fournir un soutien constant et des enregistrements 1:1, les cliniques vous aideront à trouver une approche sur mesure à laquelle vous pourrez accéder de n'importe où et à tout moment.
Applications mobiles de suivi du stress
Même si nous ne voulons pas toujours l’admettre, le stress joue un rôle énorme dans notre bien-être. En fait, en 2022, l’American Psychological Association (APA) a déclaré que jusqu’à 72 % des adultes souffrent de problèmes de santé physique dus au stress chronique. Malheureusement, de nombreuses personnes sont soit gênées de demander de l’aide, soit se sentent trop occupées pour chercher des solutions. Heureusement, il y a maintenant applications mobiles téléchargeables conçu pour être discret, privé et rapide tout en contribuant efficacement à réduire le stress. Le fonctionnement exact de ces applications varie, mais certaines des plus efficaces offrent des fonctionnalités de suivi. Grâce à ceux-ci, vous pouvez noter vos fluctuations d'humeur tout au long de la journée ainsi que les déclencheurs positifs et négatifs que vous avez rencontrés. Bien que ces mesures ne remplacent pas une aide plus professionnelle, elles constituent un moyen pratique de repérer les tendances de votre santé mentale afin que vous puissiez mieux éviter les facteurs de stress.
Cours de fitness virtuels
Bien que les salles de sport soient censées être des lieux accueillants et inclusifs, les gens déclarent souvent se sentir gênés et démotivés après leurs visites. Cela peut être dû à de multiples raisons, notamment un environnement hostile, un manque de représentation physique et des cotisations élevées. Si vous avez vécu quelque chose de similaire, vous n'êtes pas seul. VeryWellMind note même que ce sentiment commun est appelé anxiété au gymnase ou timidité au gymnase. C'est ici que cours de fitness virtuels Entrez. Disponibles gratuitement ou pour une fraction du coût d’un abonnement physique, les cours de fitness virtuels couvrent un large éventail de pratiques, de niveaux de forme physique et d’objectifs. Généralement diffusés via des plateformes de partage de contenu et animés par des instructeurs de fitness certifiés, ces cours vous permettent de suivre à votre rythme dans votre propre espace. Cela élimine toute honte qui pourrait vous retenir. Si vous préférez une formation plus personnelle, des instructeurs peuvent également être recrutés pour des séances virtuelles individuelles. De plus, comme ceux-ci sont partagés selon un calendrier ou à la demande, vous pouvez suivre les cours autant que vous le pouvez sans avoir à vous engager trop.
Pour une santé vraiment complète, il est important de passer du temps à l’extérieur et avec d’autres personnes. Cependant, si vous êtes confronté à des défis qui limitent votre mobilité ou votre disponibilité, l'utilisation de solutions numériques est un excellent moyen de démarrer votre parcours de bien-être. Pour plus d’articles sur la santé et le style de vie comme celui-ci, veuillez consulter le reste de nos articles.
